Wenn du lernen möchtest deine Gedanken und Gefühle bewusster und wertfreier wahrzunehmen, sind diese 3 Medi’s ein super Tool, um dich mit dir selbst zu verbinden, ganz bei dir anzukommenund dein Herz zu öffnen.
Dein Atem ist das beste Tool, dich zurück in die Gegenwart zu holen. Und du hast ihn immer dabei.
Dich selbst, mit allem, was gerade da ist, anzunehmen, schenkt dir Durchatmen, Auftanken, Wertschätzung.
Du lernst, für dich selbst da zu sein, dir Raum zu geben, und Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln.
Du lernst, deinen Körper achtsam wahrzunehmen. Und übst beim Body Scan deinen Körper mehr zu spüren, von den Füßen bis zum Kopf.
Mit einer liebevollen Haltung gegenüber dir selbst nimmst du wahr, welche Gedanken dir durch den Kopf gehen und wie du dich fühlst.
Du erfährst, dass du mehr als, aber auch Körper bist und kannst dich positiven Affirmationen hingeben.
Mit der Meditations-Reihe kommst du bei dir an, findest innere Ruhe und zurück in deine Mitte.
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