Drei Meditationen für mehr Selbstakzeptanz
Wenn du lernen möchtest deine Gedanken und Gefühle bewusster und wertfreier wahrzunehmen, sind diese 3 Medi’s ein super Tool, um dich mit dir selbst zu verbinden, ganz bei dir anzukommenund dein Herz zu öffnen.
Mit der Meditations-Reihe kommst du bei dir an, findest innere Ruhe und zurück in deine Mitte
Komm im Hier und Jetzt an
Dein Atem ist das beste Tool, dich zurück in die Gegenwart zu holen. Und du hast ihn immer dabei.
Nimm dich wertfrei wahr
Dich selbst, mit allem, was gerade da ist, anzunehmen, schenkt dir Durchatmen, Auftanken, Wertschätzung.
Verbinde dich mit dir
Du lernst, für dich selbst da zu sein, dir Raum zu geben, und Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln.
Diese Meditationen sind genau richtig für dich, wenn du ...
- … innerlich oft unruhig bist
- … einen lauten inneren Kritiker hast
- … dich und deinen Körper nicht so gut fühlen kannst
- … viel grübelst und nicht weißt, wie du aus deinem Gedankenkarussell aussteigen kannst
- … gar nicht mehr weißt, wie sich ein liebendes offenes Herz anfühlt
Meditation hilft dir dabei ...
- … deine Stimmung zu heben und gelassener zu werden
- … deinen Umgang mit deinen Gefühlen zu verbessern
- … deine Konzentrationsfähigkeit zu stärken
- … dein Denken klarer werden zu lassen
- … schneller zu entspannen und Stress abzubauen
Diese Meditationen erwarten dich
Mich selbst wertfrei beobachten
Du lernst, deinen Körper achtsam wahrzunehmen. Und übst beim Body Scan deinen Körper mehr zu spüren, von den Füßen bis zum Kopf.
Mitgefühl mit mir selbst
Mit einer liebevollen Haltung gegenüber dir selbst nimmst du wahr, welche Gedanken dir durch den Kopf gehen und wie du dich fühlst.
Ich bin wertvoll
Du erfährst, dass du mehr als, aber auch Körper bist und kannst dich positiven Affirmationen hingeben.
